SENIORS DANSE FITNESS

Pour garder la forme dans une bonne ambiance conviviable !

 

GYM MOBILITE & EQUILIBRE

 

 

PILATES

Pilates Ballon

Pilates au sol et petit matériel

Pilates : une technique douce, associant le corps et l'esprit, permettant le renforcement des muscles posturaux/profonds, basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique.

 

Prendre soin de son corps EN LE RESPECTANT !

 ... Au cours des séances de Pilates on ne "force" pas ; on contrôle et on s'applique.

en ressentant les exercices.

 

Cette Méthode est basée sur 6 principes originels :


Respiration,

Centrage,

Contrôle,

Fluidité,

Précision,

Concentration

 

Une technique qui exige :

 

- de la précision dans les placements, la respiration et l'exécution ;

- un nombre limité de répétitions des exercices ; 

- la perfection (contrôle et engagement) dans les exercices  ainsi que dans le respect de leur "essence". 

Pilates Ballon

PAU  MJC des Fleurs

Le Mardi à 09.00 et à 10.00

Pilates au Sol et Petit matériel

PAU MJC des Fleurs

Le Vandredi à 09.00 et à 18.00

 

TARIFS 2019-2020

125.00 €/an + contribution MJC des Fleurs = 15.00 € + adhésion N'Danza : 10.00 €

 

 

 

 

 

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développemenLa méthode Pilates est pratiquée au tapis avec accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.t des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.