Pilates sol et petit matériel

Retrouver un corps plus fort, plus souple et plus équilibré
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui améliore la posture, la respiration, la souplesse et la mobilité. Les exercices sollicitent les muscles profonds afin de renforcer le corps en douceur tout en respectant les capacités de chacun.

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Chez N'Danza, les séances alternent entre le Pilates au sol et le travail avec de petits matériels (élastiques, ballons, cercles, haltères légers, bâtons, etc.), permettant de varier les exercices et de rendre chaque cours dynamique et complet.​

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Les bienfaits du Pilates

✔ Renforcer les muscles profonds
✔ Améliorer la posture et l'équilibre
✔ Développer la souplesse et la mobilité
✔ Prévenir les douleurs de dos
✔ Améliorer la respiration et la concentration
✔ Retrouver une meilleure conscience de son corps

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Pour qui?

Chaque séance est adaptée au niveau des participants, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

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