Stretching  Postural

Qu’est ce que le Stretching Postural ?

Le stretching postural,  méthode douce qu' allie tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être.   

Le principe: à partir d'une posture, on crée un étirement qui engage des muscles profonds, les muscles posturaux, principalement ceux du dos. Ceux-ci sont en permanence sollicités pour stabiliser la colonne vertébrale lorsque l'on bouge. On améliore ainsi sa posture et on retrouve une mobilité articulaire. Le corps est plus souple et tous les muscles sont tonifiés en profondeur grâce aux exercices de stretching toniques. On tonifie et on affine sa silhouette.   



Le Stretching Postural utilise des mouvements qui sont simples comme ceux que l’on utilise dans la vie. Ils ont un seul impératif: être effectués dans l’axe. Parfois amusants pas forcément dans de grandes amplitudes mais toujours significatifs, ces mouvements ne sont jamais là pour exercer nos muscles.

Comment se déroulent  les séances de Stretching postural ?

Les séances se pratiquent en petits groupes : au maximum 10 personnes. Elles durent environ 1 h. pour les séances hebdomadaires.
Ces séances ne vont jamais intéresser une partie du corps en particulier. Car il s’agit de mettre en lien des parties de notre corps qui paraissent ne rien avoir en commun.

Les séances seront racontées comme une histoire. Les mouvements sont minutieusement décrits, mais ils ne seront jamais montrés.
Les mouvements seront un prétexte, l’occasion de découvrir des choses sur la façon dont nous nous sommes organisés, structurés au niveau de notre posture. Ils vont aussi nous permettre d’être face à nos limites à nos empêchements.

 

 Cette technique s’adresse :

  • à ceux qui souhaitent retrouver leur mobilité en se libérant d’entraves multiples. 

  • à ceux qui souhaitent   devenir plus autonome.

  • à ceux qui souhaitent découvrir une approche particulière qui leur permettra de relier le corps à le psychisme.

  • aux femmes enceintes qui souhaitent aborder différemment leur grossesse.

  • aux enfants et aux adolescents en les aidant à percevoir les modifications posturales qui vont leur permettre de se construire.

Les bienfaits de cette technique:

  • Retrouver de la souplesse en rééquilibrant les tensions musculaires.

  • Retrouver une juste posture qui allie élégance et bonne santé.

  • Dénouer, libérer la respiration.

  • Retrouver de la vitalité, du dynamisme liés aux corrections posturales.

  • PAU MJC des Fleurs

  • le Lundi à 17.30

  • le Vendredi à 10.00

  • TARIF 2019-2020

  • 125.00 €/an + Contribution MJC = 30.00 € + adhésion N'Danza : 10.00 €